Miedo a vivir

Muchas personas creen que el mayor miedo humano es morir. Sin embargo, en terapia descubrimos algo diferente: a veces el verdadero miedo es vivir.

¿Qué implica vivir?

Vivir implica sentir, implica arriesgarse, equivocarse, amar, perder, cambiar, decepcionarse, sufrir y volver a empezar. Cuando alguien ha pasado por un dolor emocional muy fuerte o importante, es común que comience a protegerse evitando la vida misma.

Evitar la vida, es un mecanismo de defensa, ya que es mejor no querer afrontar lo que la vida muchas veces nos depara. El problema aparece cuando esos mecanismos terminan alejándolos de la tranquilidad, la conexión y la posibilidad de sentirse plenas.

El miedo a vivir se ve así:

• Posponer decisiones importantes.
• Permanecer en relaciones que ya no hacen bien.
• Tener miedo constante al futuro.
• Evitar nuevos comienzos.
• Sentir ansiedad cuando las cosas van bien.
• Autosabotear oportunidades.
• Vivir en “modo automático”.
• Sentir que solo se sobrevive, pero no se disfruta.

Detrás del miedo a vivir suele existir una historia emocional no resuelta.

A veces no es falta de ganas, es miedo a volver a sentir dolor.

Pero sanar no significa dejar de tener miedo, significa aprender que, incluso con miedo, es posible avanzar.

¿Cómo la terapia podría ayudar a resignificar el miedo a vivir?

• Reconectando con uno mismo.
• Recuperando la seguridad emocional.
• Identificando los patrones de evitación.
• Aprender a tolerar la incertidumbre.
• Construir una vida más consciente y auténtica.

Porque vivir no es hacerlo perfecto, es permitirse sentir, equivocarse y comenzar nuevamente.