¿Qué es el ‘tapping’? ¿Puede mejorar la salud mental?

El tapping es una técnica que implica tocar o dar pequeños golpecitos con las puntas de los dedos en puntos específicos del cuerpo, mientras se enfoca en un problema emocional o pensamiento negativo. Esos golpes permiten desbloquear la energía aso

ciada a la emoción, de manera que desaparece el malestar y los síntomas asociados. Combina aspectos de la acupuntura milenaria china con elementos de la psicología moderna.

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Básicamente, se trata de eliminar la carga emocional vinculada a ciertas vivencias para suprimir los problemas que causa.

¿Dónde se recomienda usar el Tapping?

Cada punto del tapping se asocia con un meridiano de energía según la medicina tradicional china. Algunos de los puntos en los que se puede practicar son:

• Inicio de la Ceja: liberación de la confusión y el conflicto
• Costado del ojo: liberación de la ira y frustración
• Debajo del ojo: liberación del miedo y la ansiedad
• Bajo la nariz: liberación de la vergüenza y la humillación
• En el Mentón: liberación del resentimiento y la culpa.
• Clavícula: liberación del estrés y la tensión.
• Bajo el Brazo: liberación de la autoevaluación y la autoaceptación.

¿Cómo se lleva a cabo el tapping?

Hay que identificar que emoción estas sintiendo en el momento, deberás hacer golpecitos durante unos dos minutos o hasta que la sensación sea menos intensa. A continuación, deberás seguir utilizando tus dedos para estimular el sistema energético del cuerpo y sus órganos. En ese momento, los golpecitos van a ir acompañados de frases en donde te conectes con esa emoción que sientes.

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Algunos beneficios del Tapping

• Reduce el dolor físico
• Reduce la ansiedad
• Desactiva fobias
• Disuelve miedos

Es importante tener en cuenta que la efectividad de la técnica puede variar según la persona y la situación. Algunas personas encuentran beneficios significativos, mientras que otras pueden no experimentar resultados tan marcados.

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