Consejos · 27 de febrero de 2026 · 2 min de lectura
¿Qué es el tapping y puede mejorar la salud mental?
A veces, un malestar emocional empieza a bajar de intensidad con solo unos golpecitos en ciertos puntos del cuerpo.
¿Qué es el tapping?
El tapping es una técnica que consiste en tocar o dar pequeños golpecitos con las puntas de los dedos en puntos específicos del cuerpo, mientras te enfocas en un problema emocional o en un pensamiento negativo. Esos golpes permiten desbloquear la energía asociada a la emoción, de manera que el malestar y los síntomas que lo acompañan van desapareciendo.
Combina aspectos de la acupuntura milenaria china con elementos de la psicología moderna. Básicamente, se trata de eliminar la carga emocional vinculada a ciertas vivencias para suprimir los problemas que causa.
¿En qué puntos del cuerpo se aplica?
Cada punto del tapping se asocia con un meridiano de energía según la medicina tradicional china. Algunos de los puntos en los que se puede practicar son:
- Inicio de la ceja: libera confusión y conflicto
- Costado del ojo: libera ira y frustración
- Debajo del ojo: libera miedo y ansiedad
- Bajo la nariz: libera vergüenza y humillación
- En el mentón: libera resentimiento y culpa
- Clavícula: libera estrés y tensión
- Bajo el brazo: libera autoevaluación y autoaceptación
¿Cómo se hace el tapping paso a paso?
Primero hay que identificar qué emoción estás sintiendo en el momento. Después, hay que hacer golpecitos durante unos dos minutos o hasta que la sensación sea menos intensa.
A continuación, sigues usando los dedos para estimular el sistema energético del cuerpo y sus órganos. En ese momento, los golpecitos van acompañados de frases en las que te conectas con esa emoción que sientes.
¿Qué beneficios tiene el tapping?
Entre los beneficios que se asocian a esta técnica están:
- Reduce el dolor físico
- Reduce la ansiedad
- Desactiva fobias
- Disuelve miedos
¿Funciona igual para todas las personas?
La efectividad de esta técnica puede variar según la persona y la situación. Algunas personas notan buenos resultados, mientras que otras no perciben cambios tan marcados.
Si el tapping te dejó con ganas de conocer otras opciones, puedes revisar otra técnica para calmar la ansiedad, estas prácticas simples para aliviar el estrés sin medicamentos o más herramientas para manejar tus emociones.
Cuéntame, ¿conocías esta técnica?
Preguntas frecuentes
- ¿Qué es el tapping?
- Es una técnica que consiste en tocar o dar pequeños golpecitos con las puntas de los dedos en puntos específicos del cuerpo mientras te enfocas en un problema emocional o un pensamiento negativo. Combina aspectos de la acupuntura milenaria china con elementos de la psicología moderna.
- ¿En qué puntos del cuerpo se aplica el tapping?
- En puntos como el inicio de la ceja, el costado del ojo, debajo del ojo, bajo la nariz, el mentón, la clavícula y bajo el brazo. Cada punto se asocia con un meridiano de energía según la medicina tradicional china.
- ¿Cómo se hace el tapping paso a paso?
- Primero identificas qué emoción sientes en el momento. Luego haces golpecitos durante unos dos minutos o hasta que la sensación sea menos intensa, y sigues usando los dedos para estimular el sistema energético mientras usas frases que te conecten con esa emoción.
- ¿Qué beneficios tiene el tapping?
- Se asocia con reducir el dolor físico, reducir la ansiedad, desactivar fobias y disolver miedos.
- ¿El tapping funciona igual para todas las personas?
- No necesariamente. Su efectividad puede variar según la persona y la situación: algunas notan buenos resultados y otras no perciben cambios tan marcados.
¿Esto que leíste se parece a lo que estás viviendo?
Escríbeme por WhatsApp y agendamos una sesión. Yo misma respondo cada mensaje.
Agenda tu cita por WhatsApp
