El proceso de aceptación: Cómo dejar ir, sin olvidar

La etapa de la aceptación es el punto final para poder reconocer que mi duelo está sanado, guardando en mi corazón, aquello que ya no está más conmigo.

La Aceptación es una de las etapas que menciona la pionera de la Tanatología, la Dra. Elisabeth Kübler Ross, en la cual menciona que llegar a esta etapa se entra en un estado de calma asociado a la comprensión de la muerte y de otras pérdidas.

PROCESO DE ACEPTACIÓN

Las 5 etapas del duelo son cruciales para vivir y transitar lo que estamos viviendo, estas son: negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Las cuales no son lineales, esto quiere decir que no se necesitan vivir de manera ordenada, pero la etapa de la Aceptación será el punto final, el cierre, al cual desearemos llegar.

Claramente no es fácil llegar a la Aceptación, se tendrá que vivir un camino de emociones que nos recuerdan a una montaña rusa, con subidas y bajas. Tendremos que abrirle la puerta al dolor para que entre a nuestras vidas y nos confronte con la realidad.

La Aceptación no significa que nos tenga que gustar esta realidad, sino que es un proceso de adaptación, que consiste en resignificar (dar un nuevo sentido) lo que estoy viviendo ante aquello que perdí y ya no está conmigo.

EL CAMINO DE LA ACEPTACIÓN PARA NO OLVIDAR

Cuando aceptamos lo que perdimos, no quiere decir que ya no nos duela o no echemos de menos. El camino de la aceptación nos invita a integrar la pérdida sin borrar recuerdos ni sentimientos, permitiéndonos recordar sin dolor intenso. Aceptar no significa olvidar, sino aprender a vivir con el recuerdo, honrando lo que fue y reconociendo su lugar en nuestra historia personal. Así, la aceptación se convierte en un paso fundamental para avanzar en paz, llevando siempre con nosotros lo aprendido y vivido.

Al final todo pasa, pero ten la seguridad que no olvidarás aquello que ya no está contigo, si te das la oportunidad de vivir, sentir y aceptar lo sucedido.