Blue Monday: Más que solo "el día más triste del año", según la Tanatología

El "Blue Monday" es conocido como el día más triste del año, ya que este es el resultado de varios factores como son: la cuesta económica de enero, el abandono de metas de año nuevo y el clima invernal. Refleja un fenómeno emocional como la sensación de desánimo y vacío que muchas personas experimentan en esta época. Desde un enfoque tanatológico, podemos interpretarlo como una invitación a reflexionar sobre las pequeñas pérdidas y procesos de duelo que enfrentamos en la vida cotidiana y a inicios de año

Duelo y Blue Monday puede simbolizar:

La pérdida de expectativas: Abandonar metas o resoluciones genera un duelo por la desconexión entre lo que imaginamos y lo que logramos.

El duelo por la rutina: El regreso a la "normalidad" tras las festividades puede hacer que extrañemos la cercanía emocional y los momentos de alegría que estas traen.

Pérdidas no resueltas: Para algunas personas, el inicio de un nuevo año también despierta recuerdos de seres queridos ausentes o metas no alcanzadas en años anteriores.

Desde la tanatología, el Blue Monday no debe verse solo como "el día más triste", sino como una oportunidad para detenernos, reconocer nuestras emociones y empezar a transformar las pequeñas pérdidas en aprendizajes. Al enfrentar el desánimo con compasión y consciencia, podemos resignificar este día.

Datos del Inegi

Cabe señalar que según datos del Inegi, en México el 15% de los mexicanos padecen algún trastorno de ansiedad y el 9.2% ha presentado síntomas de depresión en algún momento de su vida.

En 2023 81.1% de quienes se suicidaron fueron hombres, el 18% Mujeres, los estados con mayores registros son: Chihuahua, Yucatán, Campeche y Aguas Calientes.

Decidir buscar ayuda es una muestra de valentía. Juntos, exploraremos herramientas y estrategias para superar el duelo y construir un futuro más luminoso. Para programar una sesión da click aquí.