Qué es el sistema reticular activador y cómo activarlo a tu favor

¿Alguna vez compraste un coche de un color específico y, de repente, empezaste a verlo por todos lados? No es coincidencia: es tu sistema reticular activador ascendente (SRAA) trabajando.

¿Qué es el sistema reticular activador ascendente?

El SRAA es una estructura del cerebro humano ubicada en el tronco encefálico. Su función principal es regular los niveles de vigilia, atención y consciencia.

Funciona como un filtro cerebral: deja pasar a tu nivel consciente ciertos estímulos y bloquea otros que considera irrelevantes. Así evita que te sobrecargues de información y te ayuda a concentrarte mejor.

¿Cuáles son sus funciones principales?

El SRAA cumple tres funciones:

• Regula tu estado de alerta y te mantiene despierto y atento a tu entorno.
• Filtra los estímulos importantes entre las miles de señales sensoriales que recibes.
• Facilita el aprendizaje, porque enfocar tu atención te ayuda a adquirir conocimientos nuevos.

¿Por qué vale la pena conocerlo?

Si enfocas tu mente en tus objetivos, el SRAA empieza a detectar oportunidades, personas, recursos y caminos que antes pasaban desapercibidos.

Entender cómo funciona también ayuda a diseñar entornos de aprendizaje más efectivos, con menos distracciones y un enfoque más claro hacia los objetivos educativos.

¿Cómo activar tu SRAA a tu favor?

Tres pasos simples pueden ayudarte:

• Define tus metas con claridad.
• Visualiza tus objetivos todos los días.
• Rodéate de estímulos positivos que refuercen tus sueños.

Si buscas más apoyo para trabajar tu mundo emocional en el día a día, puedes revisar estas herramientas para manejar tus emociones.

Para cerrar

El SRAA forma parte de tu vida diaria, tu aprendizaje y tu supervivencia. Saber cómo opera tu mente te permite usar mejor tu atención y mejorar tus hábitos de estudio, trabajo y comunicación.

Si quieres aplicar esto desde temprano, estos hábitos matutinos para mejorar tu productividad son un buen punto de partida.