Desconectar para reconectar: ¿Las redes sociales obstaculizan tu duelo?

Es normal buscar consuelo en las redes sociales después de una pérdida. Los comentarios de apoyo, los recuerdos compartidos y la sensación de conexión pueden ser un bálsamo para el alma. Sin embargo, ¿te has preguntado si esta constante conexión virtual está realmente ayudándote a sanar?

El lado oscuro de las redes sociales

Si bien las redes sociales pueden ser una herramienta útil para conectar con otros, también pueden convertirse en una adicción que dificulta el proceso de duelo. Aquí te explicamos por qué:

• Evitar el dolor: A veces, sumergirnos en el mundo digital es una forma de escapar del dolor emocional. Sin embargo, evitar nuestros sentimientos solo prolonga el sufrimiento.
• Comparaciones: Ver las publicaciones de otras personas puede generar sentimientos de envidia o tristeza, ya que nos comparamos con sus vidas aparentemente perfectas.
• Aislamiento: Aunque las redes sociales nos conectan con el mundo, también pueden aislar. Detrás de una pantalla, podemos perder la oportunidad de interactuar con personas en el mundo real.

¿Eres adicto a las redes sociales?

Si te identificas con alguna de estas situaciones, es posible que estés desarrollando una dependencia a las redes sociales:

• Necesitas estar constantemente conectado.
• Sientes ansiedad cuando no tienes acceso a tu teléfono.
• Las redes sociales interfieren en tus relaciones personales.
• Has descuidado tus responsabilidades debido al uso excesivo de las redes sociales.

La importancia de un tanatólogo

Un tanatólogo es un profesional especializado en el acompañamiento de personas en duelo. Puede ayudarte a:

• Explorar tus emociones: Un tanatólogo te proporcionará un espacio seguro para expresar tus sentimientos sin juicios.
• Desarrollar habilidades de afrontamiento: Aprenderás herramientas para manejar el dolor y la ansiedad.
• Establecer límites saludables: Te ayudará a encontrar un equilibrio entre el mundo digital y el mundo real.
• Reconectar contigo mismo: Descubrirás nuevas formas de encontrar significado y propósito en tu vida.

¿Estás listo para dar el siguiente paso?

Si sientes que las redes sociales están obstaculizando tu proceso de duelo, es hora de buscar ayuda. Un tanatólogo puede acompañarte en este viaje y ayudarte a sanar de manera saludable.

Decidir buscar ayuda es una muestra de valentía. Juntos, exploraremos herramientas y estrategias para superar el duelo y construir un futuro más luminoso. Para programar una sesión da click aquí.