La persona lucha sola por afrontar la realidad de lo que ha perdido pero que todavía tiene parcialmente.
La persona lucha sola por afrontar la realidad de lo que ha perdido pero que todavía tiene parcialmente.
Sandra Lozano
junio 1, 2025
No todos los duelos vienen con un adiós claro, a veces, la pérdida no es física, sino emocional, simbólica o incompleta. Eso es el duelo ambiguo: un tipo de duelo complejo, silencioso y profundamente humano.
Es un tipo de pérdida en la que no hay claridad, cierre ni certezas y puede presentarse de dos formas:
Por ejemplo: desapariciones, migración, abandono, secuestros.
Por ejemplo: enfermedades como Alzheimer, adicciones, trastornos psiquiátricos, situación en coma.
Este tipo de duelo es particularmente difícil porque no hay rituales, no hay despedidas y muchas veces, no hay reconocimiento social del dolor que se vive.
*No hay un "final claro", lo que impide hacer un cierre
*La esperanza y la tristeza coexisten constantemente
*Muchas veces se vive en silencio por miedo al juicio o la incomprensión
¿Qué me ayudaría a aceptar el duelo ambiguo?
*Reconocer lo que sientes sin juzgarte, ni esperar que los demás puedan entenderlo
*El dolor sin respuestas también merece ser escuchado
*Buscar apoyo terapéutico
*Elaborar rituales simbólicos que te ayuden a resignificar lo que estas viviendo
*Validar tu tristeza, amor, enojo y esperanza al mismo tiempo. Ya que todo es parte del proceso
Decidir buscar ayuda es una muestra de valentía. Juntos, exploraremos herramientas y estrategias para superar el duelo y construir un futuro más luminoso. Para programar una sesión da click aquí.
