Biblioteca Vivamus Mortem

Blog de duelo y salud emocional

Artículos escritos con calidez profesional para acompañarte en los días que pesan.

20 de marzo de 2026 · Consejos · 3 min de lectura

El ejercicio de escritura que puede aliviar el estrés, según un estudio

Un estudio encontró que escribir 10 a 15 minutos al día durante una semana reduce el estrés y mejora el bienestar. Así se hace el ejercicio.

10 de marzo de 2026 · Emociones · 3 min de lectura

Amor propio: cómo sanar tu relación contigo mismo

El amor propio no es narcisismo ni perfeccionismo: es aceptarte, respetarte y cuidarte incluso cuando fallas. Sus cuatro pilares y cómo empezar a practicarlo.

3 de marzo de 2026 · Salud mental · 4 min de lectura

Masking: qué es y cómo afecta tu salud mental

Todos ajustamos nuestro comportamiento a veces. Para algunas personas, ocultar quién son en realidad se vuelve una estrategia de supervivencia diaria.

27 de febrero de 2026 · Consejos · 2 min de lectura

¿Qué es el tapping y puede mejorar la salud mental?

El tapping combina golpecitos en puntos del cuerpo con acupuntura y psicología moderna para trabajar emociones como el miedo, la ansiedad o el estrés.

24 de febrero de 2026 · Consejos · 4 min de lectura

5 hábitos matutinos para más productividad y menos estrés

Revisar el celular apenas despiertas dispara tu cortisol. Estos 5 hábitos matutinos simples bajan el estrés y te dan más claridad desde temprano.

18 de febrero de 2026 · Consejos · 2 min de lectura

Los solteros sienten presión social en febrero, según una psicóloga

No es el 14 de febrero lo que duele, es cómo lo vives. Una psicóloga explica por qué la presión social de San Valentín golpea más fuerte a quienes están solteros.

14 de febrero de 2026 · Consejos · 4 min de lectura

Cómo proteger tu salud mental este 14 de febrero

Si San Valentín te pesa más de lo que te ilusiona, no te pasa nada raro. Cinco formas de cuidar tu salud mental sin fingir que todo está bien.

12 de febrero de 2026 · Emociones · 4 min de lectura

¿Las mujeres duermen peor que los hombres? Esto dice la ciencia

Si sientes que duermes las mismas horas que tu pareja pero despiertas más cansada, no es tu imaginación: la ciencia explica por qué.

30 de enero de 2026 · Salud mental · 4 min de lectura

Hábitos sencillos para fortalecer tu salud mental paso a paso

Micro-momentos de presencia, límites al scroll y un diálogo interno más amable: cinco hábitos simples para cuidar tu salud mental sin sumar presión a tu día.

19 de enero de 2026 · Consejos · 4 min de lectura

5 consejos para sobrevivir al Blue Monday sin dejarte arrastrar por la tristeza

El Blue Monday no tiene por qué ganarte. Aquí tienes 5 formas concretas de cuidar tu ánimo este lunes, sin fingir que todo está perfecto.

16 de enero de 2026 · Emociones · 4 min de lectura

Qué dice la decoración de tu casa sobre tu salud mental

Los colores que eliges, el desorden que acumulas y la luz que dejas entrar dicen más de tu estado emocional de lo que imaginas. Así puedes leerlos.

18 de diciembre de 2025 · Emociones · 3 min de lectura

Consejos para gestionar el duelo en Navidad

La Navidad puede intensificar el duelo en lugar de aliviarlo. Aquí tienes ideas para sentir lo que sientes, poner límites y decidir cómo vivir estas fechas este año.

¿Algo de lo que leíste te tocó de cerca?

Escríbeme por WhatsApp. A veces un artículo abre la puerta y una conversación la cruza.

Agenda tu cita por WhatsApp