Biblioteca Vivamus Mortem

Blog de duelo y salud emocional

Artículos escritos con calidez profesional para acompañarte en los días que pesan.

29 de agosto de 2025 · Emociones · 3 min de lectura

El efecto de la lluvia en tus emociones y cómo mantenerte en calma

Si la lluvia te deja sin ganas de nada, no es falta de voluntad. Te explicamos por qué pasa y qué hacer para sentirte mejor esos días.

26 de agosto de 2025 · Emociones · 3 min de lectura

El valor emocional de una mascota puede ser tan grande como el de una pareja

Si no tienes pareja, tal vez sientes que algo te falta. Pero el vínculo con tu mascota tiene una base real y un valor emocional propio, según la ciencia.

23 de agosto de 2025 · Relaciones · 4 min de lectura

Los microinfartos en el amor: pequeñas muertes en la relación de pareja

No hace falta una gran ruptura para que algo se rompa: descubre qué son los microinfartos del amor, esas pequeñas heridas que se acumulan en silencio.

20 de agosto de 2025 · Ansiedad · 4 min de lectura

Ataque de ansiedad vs. ataque de pánico: 5 diferencias para entender qué sientes

Ansiedad y pánico se sienten parecido, pero no son lo mismo. Estas son las 5 diferencias en origen, síntomas e intensidad, y cuándo buscar ayuda.

6 de agosto de 2025 · Emociones · 4 min de lectura

Negging: la manipulación sutil que erosiona tu autoestima

Un cumplido que te deja mal no es casualidad. Descubre cómo funciona el negging y cómo protegerte de esta manipulación emocional sutil.

29 de julio de 2025 · Consejos · 3 min de lectura

Técnicas para gestionar mejor la aprehensión

Si vives anticipando que algo malo va a pasar, esto no es solo miedo. Conoce qué es la aprehensión y 5 técnicas para gestionarla mejor, sobre todo en el duelo.

24 de julio de 2025 · Consejos · 4 min de lectura

24 de julio: qué se celebra en el Día Internacional del Autocuidado

Cuidas a todos menos a ti mismo. Qué es el autocuidado, por qué se celebra el 24 de julio y cómo empezar a practicarlo sin culpa.

20 de julio de 2025 · Salud mental · 4 min de lectura

La paradoja de la elección: por qué tener tantas opciones te estresa

Elegir hasta lo más simple, como una serie o unos zapatos, puede volverse agotador. Así funciona la paradoja de la elección y qué hacer para decidir sin tanto estrés.

16 de julio de 2025 · Consejos · 3 min de lectura

Prácticas simples para aliviar el estrés sin medicamentos

El estrés crónico no se queda solo en la cabeza: afecta el sueño, el ánimo y hasta el corazón. Prueba estas prácticas sencillas para bajarlo sin depender de medicamentos.

12 de julio de 2025 · Duelo · 3 min de lectura

Duelo ambiguo: cómo vivir el duelo por la desaparición de un ser querido

Cuando alguien desaparece, el duelo no tiene cierre ni certezas. Así se vive el duelo ambiguo: entre la esperanza y la realidad, y qué puede ayudarte a sostenerte.

8 de julio de 2025 · Consejos · 5 min de lectura

Terapias alternativas y duelo: esto dice la OMS

La OMS no rechaza las terapias alternativas: las distingue, las estudia y advierte cuándo usarlas. Aquí lo que dice sobre acupuntura, meditación y más.

3 de julio de 2025 · Emociones · 4 min de lectura

Estrés en tu intestino: lo que tu cerebro intenta decirte

¿Mariposas en el estómago o náuseas por estrés? No es casualidad: tu intestino y tu cerebro están en diálogo constante. Aquí te explicamos por qué y cómo cuidar ambos.

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