Biblioteca Vivamus Mortem

Blog de duelo y salud emocional

Artículos escritos con calidez profesional para acompañarte en los días que pesan.

6 de agosto de 2025 · Emociones · 4 min de lectura

Negging: la manipulación sutil que erosiona tu autoestima

Un cumplido que te deja mal no es casualidad. Descubre cómo funciona el negging y cómo protegerte de esta manipulación emocional sutil.

29 de julio de 2025 · Consejos · 3 min de lectura

Técnicas para gestionar mejor la aprehensión

Si vives anticipando que algo malo va a pasar, esto no es solo miedo. Conoce qué es la aprehensión y 5 técnicas para gestionarla mejor, sobre todo en el duelo.

24 de julio de 2025 · Consejos · 4 min de lectura

24 de julio: qué se celebra en el Día Internacional del Autocuidado

Cuidas a todos menos a ti mismo. Qué es el autocuidado, por qué se celebra el 24 de julio y cómo empezar a practicarlo sin culpa.

20 de julio de 2025 · Salud mental · 4 min de lectura

La paradoja de la elección: por qué tener tantas opciones te estresa

Elegir hasta lo más simple, como una serie o unos zapatos, puede volverse agotador. Así funciona la paradoja de la elección y qué hacer para decidir sin tanto estrés.

16 de julio de 2025 · Consejos · 3 min de lectura

Prácticas simples para aliviar el estrés sin medicamentos

El estrés crónico no se queda solo en la cabeza: afecta el sueño, el ánimo y hasta el corazón. Prueba estas prácticas sencillas para bajarlo sin depender de medicamentos.

12 de julio de 2025 · Duelo · 3 min de lectura

Duelo ambiguo: cómo vivir el duelo por la desaparición de un ser querido

Cuando alguien desaparece, el duelo no tiene cierre ni certezas. Así se vive el duelo ambiguo: entre la esperanza y la realidad, y qué puede ayudarte a sostenerte.

8 de julio de 2025 · Consejos · 5 min de lectura

Terapias alternativas y duelo: esto dice la OMS

La OMS no rechaza las terapias alternativas: las distingue, las estudia y advierte cuándo usarlas. Aquí lo que dice sobre acupuntura, meditación y más.

3 de julio de 2025 · Emociones · 4 min de lectura

Estrés en tu intestino: lo que tu cerebro intenta decirte

¿Mariposas en el estómago o náuseas por estrés? No es casualidad: tu intestino y tu cerebro están en diálogo constante. Aquí te explicamos por qué y cómo cuidar ambos.

30 de junio de 2025 · Consejos · 5 min de lectura

Silencia tu mente: rituales nocturnos para descansar mejor

Si das vueltas en la cama y despiertas sin descansar, no estás sola. Descubre rituales nocturnos sencillos para bajar el ritmo y dormir mejor.

26 de junio de 2025 · Duelo · 2 min de lectura

La muerte, una conversación incómoda pero necesaria

Hablar de la muerte no significa rendirse ante ella. Es aprender a vivir con más consciencia, honrar lo que se fue y seguir adelante desde el amor.

20 de junio de 2025 · Efemérides · 2 min de lectura

¿Por qué el amarillo se asocia con la felicidad? Lo que hay detrás del Yellow Day

El Yellow Day nació como contraparte del Blue Monday. Conoce el origen de esta fecha y por qué el amarillo se asocia con la felicidad.

19 de junio de 2025 · Consejos · 2 min de lectura

¿Qué tan efectiva es la terapia online?

La terapia en línea puede ser tan efectiva como la presencial, sobre todo para la ansiedad, el duelo y el manejo emocional. Conoce sus ventajas.

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